Dietetyk Anna Piernikarska

lepsze zdrowie w małych krokach

To obietnica, że nie poprowadzę Cię drogą drastycznych rewolucji, głodówek czy zakazów. Trwałe efekty osiąga się stopniowo, a nie poprzez szybkie, wycieńczające sprinty. Każde rozwiązanie powinno być dopasowane do Twoich potrzeb i celów, aby zmiana była naturalna i trwała. Dzięki regularnym konsultacjom i mojemu wsparciu krok po kroku wprowadzisz modyfikacje, które przyniosą trwałe efekty. Pokażę Ci, że zdrowe odżywianie może być smaczne, proste i przyjemne.

Wspólnie przeanalizujemy Twoje dotychczasowe wyniki badań oraz nawyki żywieniowe, ustalimy realistyczne cele i stworzymy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twojego stylu życia. Nauczę Cię, jak świadomie wybierać produkty, komponować posiłki, cieszyć się jedzeniem wpierając jednocześnie swoje zdrowie i samopoczucie.

Zapraszam do współpracy!

Konsultacja

Cześć, jestem Ania

Pomagam budować zdrowe nawyki,
które zostają na dłużej

Jako dietetyk kliniczny wspieram osoby, które chcą odzyskać energię, wzmocnić organizm i po prostu lepiej czuć się we własnym ciele.

Zostawiłam świat korporacji, by zająć się tym, co naprawdę mnie pasjonuje – zdrowym stylem życia i wpływem odżywiania na codzienne funkcjonowanie. Dziś łączę aktualną wiedzę naukową (Evidence Based Medicine) z praktycznym podejściem, tworząc plany żywieniowe, które są skuteczne, smaczne i możliwe do utrzymania na co dzień.

Zamiast restrykcji stawiam na małe, konsekwentne kroki, dopasowane do Twojego stylu życia, potrzeb i możliwości. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od dopasowania planu do realnego życia – dlatego pomagam wprowadzać rozwiązania, które naprawdę działają i zostają na dłużej.

A skoro o krokach mowa – jako instruktor Nordic Walking pokazuję, że ruch może być prosty, przyjemny i doskonale wspierać zdrowie.

Prowadzę konsultacje online i stacjonarne – zapraszam Cię do współpracy!

Konsultacja

W czym mogę Ci pomóc?

Oferta

Konsultacje online i stacjonarne

Indywidualne spotkania obejmujące analizę stylu życia, wyników badań oraz celów zdrowotnych. Oferuję wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych i wprowadzaniu trwałych, zdrowych zmian w codzienności.

Analiza wyników badań

Szczegółowe omówienie wyników laboratoryjnych i ocena stanu zdrowia z perspektywy dietetycznej. Na tej podstawie otrzymasz wskazówki dotyczące diety, stylu życia oraz indywidualnie dobrany plan suplementacyjny.

Plany żywieniowe i odchudzanie

Indywidualne zalecenia żywieniowe, plan suplementacyjny oraz harmonogram wprowadzania zmian krok po kroku, jadłospisy  bez restrykcji, bezpieczne dla zdrowia i dopasowane do Twoich potrzeb. Regularne wsparcie w procesie odchudzania

Wsparcie w chorobach dietozależnych

Pomoc żywieniowa w schorzeniach jak: otyłość, insulinooporność, cukrzyca, dyslipidemia, choroby układu krążenia, zaburzenia pracy jelit, żołądka oraz wątroby, zaburzenia hormonalne (m.in. Hashimoto, PCOS), a także w okresie menopauzy i andropauzy. Każdy plan opieram na aktualnym stanie zdrowia, wynikach badań i indywidualnych potrzebach organizmu.

Nordic Walking

Zajęcia z nauki techniki nordic walking. To doskonały sposób na poprawę kondycji, wsparcie zdrowia metabolicznego i ogólnego samopoczucia. Regularny marsz z kijami wspomaga zdrowie oraz pomaga w kontroli masy ciała

Edukacja o zdrowym stylu życia

Holistyczne podejście do zdrowia obejmujące żywienie, sen, regenerację, aktywność fizyczną oraz oddech (we współpracy z trenerem oddechu). Pomagam zrozumieć, jak każdy z tych elementów wpływa na Twoje samopoczucie i zdrowie.

umów się na konsultacje

Konsultacja

Wybierz konsultację online lub spotkanie w gabinecie.
Skontaktuj się w celu wybrania dogodnego terminu.
Zadbajmy razem o Twoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie!

Online
Stacjonarnie

sprawdź cennik

Cennik usług online

Wybierz formę współpracy idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb i zrób pierwszy krok w kierunku lepszego zdrowia.

Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną – pomogę Ci wybrać najlepszą opcję.

Konsultacja z zaleceniami (bez jadłospisu) – 200 zł

  • Szczegółowy wywiad kliniczny.
  • Analiza wyników badań.
  • Omówienie nawyków żywieniowych i stylu życia.
  • Indywidualne zalecenia dietetyczne/dietoterapia.
  • Plan suplementacyjny.

Współpraca Miesięczna (Pakiet) – 380 zł

  • Konsultacja (wywiad i analiza badań).
  • Omówienie aktualnych nawyków żywieniowych i stylu życia.
  • Spersonalizowana strategia żywieniowa.
  • Indywidualny jadłospis (7 dni).
  • Plan suplementacyjny.
  • Nielimitowany kontakt mailowy (30 dni).

Indywidualny Jadłospis
7-dniowy– 200 zł

  • Zindywidualizowany dodatkowy jadłospis na 7 dni.
  • Usługa dostępna wyłącznie jako rozszerzenie do konsultacji lub pakietu miesięcznego.

Warsztaty i szkolenia- wycena indywidualna

  • Oferta dla firm, szkół, instytucji i grup zorganizowanych
  • Wykłady, prezentacje oraz praktyczne warsztaty z zakresu zdrowego żywienia, profilaktyki chorób cywilizacyjnych i świadomego gotowania.